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內容簡介
歷代911的變革與性能全解析
保時捷911稱霸逾半世紀
不會折舊的經典車款
自1963年問世以來，
911系列歷經數次改款，已推出至第七代。
保時捷堅持保留其最原始風格架構，
卻仍成功打造出代代經典的特色車款，造就其不敗地位。
是什麼樣的魅力，讓愛車人士深陷其中？
完整解析歷代911的性能及演進，
帶你了解逾50年仍屹立不搖的傳奇車系。
本書特色
1.由保時捷公司的創立歷史，至歷代911的完整介紹。詳細解析歷代保時捷911的性能、外觀、演進及各代的特色車款，並附有多款精美的保時捷彩色相片。
2.搭配作者自製的示意圖解說較困難的機械理論，簡單了解汽車系統的運作原理。
3.整理出歷代911目前的國際行情，及常見維修狀況，可提供作為資料參考，為適合保時捷收藏入門者及玩家們的專用書籍。
作者介紹
曾逸敦
1982 年自臺灣大學機械系畢業後，至美國里海大學及密西根大學安娜堡校區取得碩士及博士學位。期間並獲得福特汽車公司奬學金。返國後旋至中山大學機械工程學系任教。 現任中山大學機電工程學系終身免評鑒教授，開授「汽車學」(針對機械系學生的專業課程)及「汽車發展史」 (針對一般學生的通識課程)等課。
學術研究方面主要為光收發模組的精密構裝及行動載具之研發。產學合作主要為輔導廠商將傳統製程電腦整合自動化：主機板組裝、電腦零組件自動檢測、雷射加工機自動檢測等。
亦成立部落格：曾教授與古董保時捷/eatontseng.pixnet.net/ 。
著書：「汽車學原理與實務」。
目錄
第一章 保時捷歷史
1.1 費迪南‧保時捷（Ferdinand Porsche）
1.1.1 戴姆勒公司擔任技術總工程師
1.1.2 設立「保時捷設計師股份有限公司」 及金龜車的誕生
1.1.3 才華洋溢的工程博士費南迪‧保時捷
1.2 費利‧保時捷（Ferry Porsche）
1.2.1 356的誕生
1.2.2 保時捷家族之爭
1.3 費迪南‧亞歷山大‧保時捷（Ferdinand Alexander Porsche）
1.3.1 911車款的誕生1960-1972
1.3.2 Design by F.A. Porsche
第二章 911基本架構演進
2.1 引擎基本介紹
2.1.1 引擎構造
2.1.2 運作原理
2.1.3 各式種類
2.2 水平對臥式引擎
2.2.1 基本介紹
2.2.2 種類介紹
2.2.3 使用車種
2.3 911基本架構
2.3.1 外型尺寸
2.3.2 引擎本體
2.3.3 供油系統
2.3.4 變速系統
2.3.5 懸吊系統
第三章 第一代911
3.1 生產年代與主要特色
3.2 車型演進
3.3 引擎運作原理
3.3.1 化油器引擎結構
3.3.2 空氣系統
3.3.3 供油系統
4.3.4 電路配置
第四章 第二代911
4.1 生產年代與主要特色
4.2 車型演進
4.3 引擎運作原理
4.3.1 噴射系統引擎結構
3.3.2 空氣系統
3.3.3 供油系統
4.3.4 啟動電路及保險絲配置
第五章 第三代911
5.1 生產年代與主要特色
5.2 車型演進
5.3 引擎運作原理
5.3.1 電子噴射系統引擎結構
5.3.2 電腦系統
5.3.3 進氣系統
5.3.4 供油系統
5.3.5 啟動電路及保險絲配置
第六章 第四代911
6.1 生產年代與主要特色
6.2 車型演進
6.3 引擎運作原理
6.3.1 噴射系統引擎結構
6.3.2 進氣系統
6.3.3 排氣系統
6.3.4 懸吊系統
6.3.5 啟動電路及保險絲配置
第七章 第五代911
7.1 生產年代與主要特色
7.2 車型演進
7.3 引擎運作原理
7.3.1 水冷引擎結構
7.3.2 電腦系統
7.3.3 供油系統
7.3.4 獨立式點火系統
第八章 第六代911
8.1 生產年代與主要特色
8.2 車型演進
8.3 引擎運作原理及變速系統演進
8.3.1 缸內直噴引擎結構
8.3.2 變速系統演進
第九章 第七代911
9.1 生產年代與主要特色
9.2 車型演進
9.3 國際行情與維修常見問題
第十章 911的國際行情與維修常見問題
10.1 第一代911的國際行情與維修常見問題
10.2 第二代911的國際行情與維修常見問題
10.3 第三代911的國際行情與維修常見問題
10.4 第四代911的國際行情與維修常見問題
10.5 第五代911的國際行情與維修常見問題
10.6 第六代911的國際行情與維修常見問題
保時捷911系列總時序圖
序
大約在十年前，雖然如願的在中山大學機械系升上教授，但好像也失去了生活的重心。為了重新找到對生活的熱情與活力，決定投入古董車的世界，於是買下了我人生第一台保時捷 911（1992 年的 964）。這期間經歷了剛購買車子的喜悅、隨之而來車子出問題的煩惱、找到正確的原因及零件(通常都需要好幾次的車友討論)、上網搜尋資料並向保養廠技師請教、最後耐心地等待問題解決後的成就感。
隨著收藏 / 割愛 964、993、930 循環次數的增加，也不斷地累積我對車子的基本知識。許多大學生也來找我進行車子相關的專題研究，我於是成立的一個部落格：曾教授與古董保時捷 /eatontseng.pixnet.net/，把一些比較實用的成果放在網路上與大家分享。近年來我也開始在學校裡面開授「汽車學」（針對機械系學生的專業課程）及「汽車發展史」（針對一般學生的通識課程）等課。
在此非常感謝高雄市宏太汽車陳鴻興老闆提供車友們很棒的聚會場所。電腦改裝曾浩源工程師豐富的汽車維修知識，提供了本書許多寶貴的意見。最後特別感謝研究生（邱晟展、丁啟翔及吳婉寧）的熱情參與討論及製作美麗的圖案。
詳細資料
- ISBN：9789864433018
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 312頁 / 16 x 22.5 x 1.56 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文/小白進階訓練營 小白精品，原創首發 人到中年後，如何抗衰老？健腹輪的核心力量訓練，才是增強肌力防衰老的最好運動。 ... 說到健腹輪，古惑之年的明星里只服張豐毅。在《battle好身材》里，張豐毅以標準的健腹輪姿勢碾壓小年輕和同齡人成為人人艷羨的健身達人，那一身強壯的腱子肉和線條分明的腹肌讓他看起來容光煥發年輕無限，得益於健腹輪的增肌訓練。 ... 為什麼健腹輪能夠扭轉乾坤，成為中年人抗衰老的福音？今天，小白從健腹輪的作用、鍛鍊的肌肉和動作要領來講講如何增肌防衰老，閱讀以下內容將收穫三點乾貨： 1. 健腹輪訓練到底練什麼？ 2. 為什麼健腹輪能夠防衰老？ 3. 怎樣做健腹輪能夠年輕十歲？ ... 健腹輪訓練到底練什麼？ 健腹輪是一項通過手臂、背部和腰腹發力的力量訓練，利用腹肌輪前後滾動的原理以前伸離心力和後收向心力的抗阻力達到增肌的目的，因為要動用腹部核心力量常被稱為腹肌輪。所以，健腹輪真的只能鍛鍊腹部嗎？答案並非如此。 1.強大肱二頭肌，才能防止運動損傷 有很多新手嘗試支撐健腹輪，往往下滑120度就全身發顫跌倒在地，一方面是腹部核心無力，一方面是手臂肌肉薄弱。健腹輪靠的是腹部主導發力完成下滑捲起的過程，同時需要肱二頭肌的手臂力量代償而不發力的支撐，減少肩關節負荷過重和腰椎壓力過大，從而降低健腹輪的運動風險。 ... 腹部發力捲起健腹輪動作過程中，需要前臂肱二頭肌屈肘和旋後完成健腹輪向上回拉的動作，始終保持掌心向前握健腹輪的同時以肌肉收縮和拉伸的充血刺激，完成前臂下垂和上半身穩定。所以，這塊位於上臂前側的梭形肌肉群需要力量強大，才能健腹輪訓練時事半功倍。 ... 起點：肩胛骨盂上結節和肩胛骨喙突 止點：橈骨粗隆和前臂筋膜 作用：肌肉收縮時方便手臂伸肘和肩關節後旋；肌肉放鬆時協助肘關節前後左右擺動 2.鍛鍊腹部核心，才能撐得起健腹輪 健腹輪能鍛鍊腹部核心力量，腹橫肌就是其中之一。腹橫肌就是下腹部最寬闊內層肌肉，從腰椎兩側到下腹部圍成垂直走向保護帶，發力向下支撐健腹輪能夠穩定脊柱，保持重心平衡。 ... 起點：胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶外側 止點：白線 作用：腹橫肌固定不動時，穩定脊椎平衡；肌肉收縮運動時，鍛鍊腹部核心，防止骨盆前傾 ... 健腹輪迴身向上時，腹直肌成了參與的肌肉群之一。這塊居於上腹部中線兩側的橫向肌肉，就是利用上寬下窄的帶狀肌肉穩定重心優勢，防止脊柱不穩左右搖晃，協助收縮發力回身向上。 ... 起點：恥骨上緣 止點：胸骨劍突 作用：肌肉兩側收縮，保持骨盆後傾和下半身穩定；肌肉舒展拉伸，緩和腰椎壓力 ... 為什麼健腹輪能夠防衰老？ 白髮掉發、肌膚鬆弛、塌臀發福，三十歲之後形體和機能發生天翻地覆的改變，衰老接踵而至。研究表明，30歲-70歲人體細胞平均下降3.6%，體脂肪逐年上增，身體水分開始流失，這就是隨著年齡增大衰老產生的根源，健腹輪的無氧運動就是能防衰老的福音。 ... 1. 力量訓練，增肌鎖水 為什麼很多健身大佬都在追求減脂增肌？因為肌肉可以鎖水，健腹輪訓練作為無氧運動的力量訓練能夠增加肌肉含量，保持肌肉的儲存水分功能，沒錯，肌肉能夠儲水的原因是因為隱藏在人體皮脂之下，專門負責增加皮膚容積保持水分，肌肉含量越高肌膚看起來飽滿彈性。 ... 健腹輪的抗阻力型增肌方式，能夠讓鬆弛的皮膚更緊緻，讓肌肉體積更大更飽滿，這就是健腹輪訓練能夠抗衰老的原因之一。 2. 無氧運動，提高新陳代謝 新陳代謝是維持人體生命力量最重要的系統，能夠加快脂肪燃燒和肌肉增長，保持年輕活力和肌膚Q彈，新陳代謝功不可沒。所以，我們所有運動的目的都是為了提高新陳代謝，健腹輪訓練也不例外，作為無氧運動，健腹輪不僅能夠消耗糖原體能提高心肺能力，還能增加基礎代謝率提升肌肉耐力，從而緩解中年發福和體態變形的尷尬。 ... 既然健腹輪訓練這麼有用，那要如何鍛鍊呢？ ... 怎樣做健腹輪能夠年輕十歲？ 健腹輪訓練按照難易程度有兩種形式：站姿式和跪姿式，它們的區別在於可以通過膝關節支撐的省力降低難度，達到同樣虐腹的效果。 ... 標準站姿式 1. 雙腳分開與肩同寬，掌心向下正握健腹輪兩側，腹橫肌發力向下180度平行與地，保持頭部、背部和臀部的三點一線在中心位。 ... 2.雙肩下沉收緊腰腹，手臂及腿部不發力，腳尖支撐於地堅持5個呼吸，吸氣向上腹直肌發力，肱二頭肌帶動向上躬身至腳尖，完成第一輪腹肌訓練。 訓練計劃 每天19點開始健腹輪訓練，每次堅持10-20個來回，一個月後循序漸進30-40個，每周鍛鍊4次。 標準跪姿式 1. 雙腳膝蓋分開與肩同寬，膝關節支撐於地，腳踝交叉向上勾起，腹部發力向下時背部不塌陷，臀部不向上翹起，肩、背、臀保持水平直線保持180度平行位置。 ... 2. 呼氣向上腹直肌發力肌肉層層捲起，頭部不向下低，保持脖頸前臂放鬆，躬身向上至腳尖停住，完成第一輪腹肌訓練。 訓練計劃 肌肉力量薄弱或女生選擇跪姿式訓練，每周4次，每次堅持20-30個。 ... 寫在最後 甩掉贅肉，瘦掉小肚子，肌肉越練越大，成了中年之後保持年輕的必練願望。無論市面上有多少物理性防衰老的方式，運動才是最天然健康的方法，從根本上改變機能保持身心健康才是最重要的。 久坐不動，不控制飲食也是肥胖不增肌的根本原因，只有做好正確動作、選擇適合自己的運動方式、堅持每周不少4次運動量，我們才能看起來年輕有活力。 我是小白，專注新手小白進階訓練，歡迎關注、轉發和點讚，一起從零出發練成完美的自己。 #今日頭條青雲計劃#
文章來源取自於：
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